Söyleme Dinle…

İrlanda üniversitelerinden araştırmacılar 68 yetişkinle bir çalışma yürüttüler ve minnettarlığın hem akut psikolojik strese verilen tepkiler hem de bu stresten kurtulma üzerinde eşsiz bir stres önleyici etkiye sahip olduğunu ve bunun da kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunabileceğini buldular.

Stresin insanları etkilediğini ve sağlıkları ile esenlikleri üzerinde bir etkisi olduğunu, yani yüksek tansiyona ve artan kardiyovasküler morbidite ve koroner kalp hastalığına neden olduğunu bilmek, strese karşı tepkilerimizi bilmek ve herhangi bir faktör olup olmadığını öğrenmek önemlidir. Önemli stres tamponlama rolleri oynayabilir.

Brian Leavy, Brenda H. O’Connell ve Deirdre O’Shea Ocak ayında Journal of Psychophysiology’de yayınlanan “Şükran, duygu dengesi ve stres tamponlama: Bir laboratuvar stres görevine kardiyovasküler yanıtların büyüme eğrisi incelemesi” başlıklı  makalesinde ; Önceki araştırmalar şükran ve duygulanım dengesinin stres tamponlamada kilit roller oynadığını öne sürse de, bugüne kadar bu değişkenlerin akut psikolojik stresten kardiyovasküler iyileşme üzerindeki etkisi hakkında çok az şey biliniyordu.

İrlanda’daki Maynooth ve Limerick Üniversitelerinden araştırmacıların, aynı zamanda duygulanım dengesinin şükran ve akut psikolojik strese karşı kardiyovasküler tepkiler arasındaki ilişkiyi yumuşatıp yumuşatmadığını bulmaya çalışan araştırmalarının odak noktası buydu.

İrlanda Maynooth Üniversitesi’nde yürütülen araştırmaya yaşları 18 ile 57 arasında değişen 68 lisans öğrencisi (24 erkek ve 44 kadın) katılmıştır. Bu çalışma, katılımcılara stresin verildiği ve daha sonra buna yanıt olarak kardiyovasküler reaktivite ve iyileşmenin ölçüldüğü laboratuvar görevleriyle denek içi deneysel bir tasarım kullandı.

Sonuçlar, şükran halinin stres testi süresi boyunca daha düşük sistolik kan basıncı tepkilerini öngördüğünü gösterdi; Bu şükran halinin hem akut psikolojik strese verilen tepkiler hem de akut psikolojik stresten kurtulma üzerinde benzersiz bir stres tamponlayıcı etkiye sahip olduğu anlamına gelir. Duygu dengesinin, durum minnettarlığının etkilerini artırdığı da bulundu.

İyi oluşa katkıda bulunabilecek birkaç düşük maliyetli şükran müdahalesi olduğu için bu bulguların klinik faydası vardır (Wood ve diğerleri, 2010). Örneğin, önceki araştırmalar, şükran günlüklerinden yararlanan kalp hastalarının kullanmayanlara göre nasıl daha iyi kardiyovasküler sonuçlara sahip olduğunu göstermiştir (Redwine ve ark., 2016).

Bu çalışmanın sonuçları ve önceki çalışma ile birleştiğinde şükran, kardiyovasküler sağlığımızın iyileştirilmesi için yararlı bir müdahale noktası oluşturabilir.

Yukarıda ki makalede yapılan çalışmalar ve deneylerin tamamı batıda bilimsel yollar ve deneyler ile ortaya çıkmış çalışmalar olarak karşımıza çıkıyor.

Şükran olarak bahsedilen konu bizde şükür etme durumudur. Yani bunu bizim coğrafyamızdan biri çıksa şükür edin dese ona diyeceğimiz tek şey kendisi köşklerde yaşarken bize şükür etmeyi öğütlüyor der bir dünya laf söyleriz, laf dediysem hafifinden, yoksa neler söyleyebileceğimizi hepimiz çok iyi biliyoruz.

Köşkte oturmayan söylese de umurumuzda olmaz zaten ona da kulbumuz hazır hemen takarız. Yani söylemekten çok dinlemeye ve anlamaya ihtiyacımız var bunu bilmekte fayda var. Denir ya iki dinleyip bir söylemek için iki kulağımız bir dilimiz var diye.

Neyse hayırlısı bakalım…